গোটা শস্য, মাছ, এবং সবজি সহ একটি সুষম খাদ্য খেলে পুরুষদের দ্রুত গর্ভবতী হওয়ার উপায় ফার্টিলিটি উন্নত হতে পারে। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবারগুলি শুক্রাণুর গতিশীলতা (বা আন্দোলন )কে বাড়িয়ে তুলতে পারে, যেখানে ঝিনুক, গরুর মাংসের টুকরো এবং বেক করা মটরশুটি দস্তা সরবরাহ করতে পারে, যা ফার্টিলিটিহীনতা এড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয়। উপরন্তু, ভিটামিন বি এর নিম্ন মাত্রা শুক্রাণুর স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে; অতএব, পুরুষদের প্রতিদিন সুস্থ ব্রেকফাস্ট সিরিয়াল, পাতাওয়ালা সবুজ শাকসবজি, এবং কমলালেবুর রস খাওয়া আবশ্যক।
এই যৌন অবস্থানের জন্য মহিলাকে তার পেটে ভর দিয়ে উবু হয়ে তার হাতের উপর তার ওজন রাখা প্রয়োজন, এবং তার এক পা এক পাশে বাঁকানো এবং অন্যটা সোজা রাখতে হবে । তারপর পার্টনার তার হাতের উপর ভর দিয়ে পিছনে থেকে সঙ্গম করবে । এটি একটি চমৎকার অবস্থান তাই এটি দ্রুত ধারণের জন্য সঠিক অনুপ্রবেশ করতে পারবে ।
যমজ বা তার বেশি শিশু সহ ১২ সপ্তাহের গর্ভবতী
আপনি একটি শিশুকে গর্ভে ধারণ করার চেষ্টা করারও আগে, একটি দম্পতি হিসাবে, আপনাদের উভয়কে ভালো শারীরিক স্বাস্থ্য সম্পন্ন হতে হবে। বেশিরভাগ ডাক্তার সুপারিশ করবেন যে, আপনি কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ে আলোচনা করতে এবং কোনও জেনেটিক ব্যাধি থাকলে তা জেনে নেওয়ার জন্য, একজন ওবেস্ট্রিসিয়ানের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করে নিন। উপরন্তু, আপনার ডাক্তার আপনাকে কিছু জীবনধারা সংক্রান্ত পরিবর্তন করতে সুপারিশ করতে পারেন, যা আপনার গর্ভধারণের সম্ভাবনাকে বাড়াতে পারে।
'বাংলায় যদি আগুন লাগান তাহলে আসামও থেমে থাকবে না'- মোদীর উদ্দেশে মমতা
সহবাসের সময় একটি প্রচণ্ড উত্তেজনা বা অর্গাজম পাওয়া কি গর্ভধারণের জন্য অপরিহার্য?
তাই গর্ভে সন্তান আগে থেকেই ডায়াবেটিস সংক্রান্ত জটিলতা যেন তৈরি না হয় সেজন্য প্রস্তুতি নিয়ে রাখা প্রয়োজন।
যৌন সম্পর্কে এই স্থায়ী অবস্থানের জন্য মহিলা তার সঙ্গীর দিকে তার মুখোমুখি দাঁড়ানো প্রয়োজন । যখন সঙ্গী তার পিছনে থেকে যোনিতে ঢোকায় তখন মহিলার কোমর ধরে রাখে । শুক্রাণু সার্ভিক্সের ভিতরে আরও ভাল যাওয়ার জন্য মহিলা এই অবস্থানে এগিয়ে যান । এই অবস্থান আরও ভাল অনুপ্রবেশের কারণে দ্রুত ধারণ করায় ।
এন্ডোমেট্রিয়ামের পুরুত্বঃ গর্ভাবস্থার জন্য স্বাভাবিক রেঞ্জ কত?
এই অবস্থান শুধুমাত্র ধারণের ভাল সম্ভাবনাই দেয় না পাশাপাশি আপনার যৌন জীবনেও আনন্দ যোগ করে । মহিলাটি তার পা বাতাসে রেখে চাকার ধারকের মতো থাকে এবং মহিলার সঙ্গী মহিলার পায়ের ভরকে সমর্থন করে দাঁড়িয়ে থাকে ও সঙ্গম করে । মাধ্যাকর্ষণ এই অবস্থানে তার কৌশল দেখায়, সার্ভিক্সের মধ্যে গভীরে শুক্রাণুকে টান দেয় ।
বিবিসির ওপর কেন আপনি আস্থা রাখতে পারেন
আপনি নিয়মিত যৌন সঙ্গম করছেন তা নিশ্চিত করুন।
খুব বেশি চা বা কফি পান করবেন না, কারণ এটি প্রজনন স্বাস্থ্য এবং কোষ্ঠকাঠিন্যকে প্রভাবিত করে ।
গর্ভধারণ গর্ভধারণের পরিকল্পনা ও প্রস্তুতি